A frase ”conhece-te a ti mesmo e conhecerás o universo e os deuses” foi inscrita à entrada do santuário de Delfos, na Grécia antiga, e difundida por Sócrates – um dos principais filósofos gregos que revolucionou todo o pensamento ocidental. Autoconhecimento é a jornada de descobrir quem você realmente é, e essa jornada passa necessariamente pela auto-observação. Quem você é? Essa pergunta, quando paramos para analisar, não é muito simples de responder, não é mesmo? Aliás, os maiores pensadores dedicaram sua vida inteira a essa questão… quais são seus valores, seus medos, suas paixões e suas potencialidades? Quais seus objetivos de vida? O que significa ter uma boa vida, uma vida que vale a pena ser vivida?

• Por que é importante se conhecer:

  • Tomada de decisões:

    Ao nos conhecermos, sabemos o que nos motiva, o que nos faz feliz e isso facilita muito o processo de tomadas de decisões que temos que fazer ao longo das nossas vidas. Nossas decisões passam a se alinhar com nossos valores e nos direcionam para a vida que queremos viver, tornando-nos mais felizes e, ao mesmo tempo, com um senso maior de propósito.

  • Melhora nas relações:

    Entender nossos próprios sentimentos e necessidades nos ajuda a comunicar de forma mais eficaz com as pessoas ao nosso redor. Compreendemos melhor porque estamos sentindo o que sentimos, identificamos melhor que sentimento está nos atravessando e podemos analisar se é um gatilho que foi acionado, se estamos sendo desrespeitados, se temos ou não razão na maneira como agirmos, etc.

  • Aumentar a autoestima:

    O autoconhecimento nos permite perceber e valorizar nossos pontos fortes e trabalhar em nossas áreas em que precisamos nos  desenvolver um pouco mais.

  • Reduzir o estresse:

    Ao entender nossas emoções, podemos lidar com situações estressantes de forma mais saudável e até mesmo evitar algumas situações que entendemos não serem boas para nós.

Faz sentido para você? Mas como então eu consigo me conhecer melhor? Como fazer para o autoconhecimento transformar minha vida?

Agora vamos listar aqui algumas dicas de lugares para começar nessa jornada:

• • Reflexão:

    É sempre bom reservar um tempo para refletir sobre nossas vida, nossos valores, sonhos e medos. Analisar nossa história, os acontecimentos marcantes e como eles nos moldaram. Especialmente nos tempos atuais, onde o tédio e o tempo ocioso são sempre ocupados por um smartphone com uma rede social. Esssa distrações nos impedem de conectarmos com nossos sentimentos e emoções.

  • Journaling:

    A prática do journaling, que nada mais é que um diário para registrar pensamentos, sentimentos e experiências no dia a dia é uma excelente ferramenta de autoconhecimento. O ato de colocar no papel seus pensamentos nos permite tempo para refletir melhor sobre o que nos acomete.

  • Meditação:

    A meditação pode ajudar a silenciar a mente e conectar-se com o eu interior. No começo pode parecer difícil e desafiador, principalmente vivendo no nosso dia-a-dia frenético, sempre ansiosos, sempre ocupados, sempre no automático, mas bastam alguns minutos por dia para iniciar essa prática transformadora.

  • Feedback:

    Pedir feedback de pessoas próximas e de confiança é uma das ferramentas mais poderosas para o autoconhecimento. Ao receber a perspectiva de outras pessoas sobre nós mesmos, podemos identificar padrões de comportamento, qualidades e áreas a serem desenvolvidas que talvez não percebamos sozinhos.

  • Cursos e workshops:

    Existem inúmeros cursos de autoconhecimento sendo ofertados no mercado, de várias durações e para todos os bolsos. Neles, você terá acesso a informações e técnicas que podem te ajudar a se conhecer melhor. Poderá também, ao mesmo tempo, conhecer outras pessoas que estão em busca de autoconhecimento pode ser inspirador e motivador. Lembrando que é sempre bom buscar recomendações de cursos sérios, com bons profissionais. Leia as avaliações, procure informações sobre a formação dos palestrantes, etc.

  • Terapia:

    A terapia é um espaço seguro e confidencial onde você pode explorar seus pensamentos, sentimentos e experiências de forma profunda e significativa. Um terapeuta qualificado pode te ajudar a compreender melhor suas emoções, identificar raízes de problemas que você enfrenta, identificar padrões de comportamento, desenvolver novas habilidades, mudar hábitos ruins, melhorar seus relacionamentos e aumentar sua autoestima. Se é algo que cabe no seu bolso, a terapia, nos seus mais diversos tipos (psicanálise, cognitiva-comportamental, humanista, Gestalt, Sistêmica, etc), é sem dúvida uma excelente ferramenta de autoconhecimento.

Lembre-se: a jornada do autoconhecimento transforma vidas, mas ela é um processo contínuo e não um destino final.  e você já deu o primeiro passo ao se interessar por este tema e cada passo que você dá te aproxima de uma versão mais autêntica e feliz de si mesmo.

Você está pronto para começar essa aventura?

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